Im Mittelpunkt des Seminars steht die Stärkung des emotionalen Immunsystems. Es geht vor allem darum, das Selbstvertrauen zu steigern, die eigenen Fähigkeiten und Stärken zu erkennen, die persönliche Resilienz zu festigen, sowie Kreativität und eigene Lösungswege zu entdecken.

Inhalte

• Bestandsaufnahme über das eigene Glück
• Was ist von Bedeutung für unser Glückserleben?
• Dimensionen des Glücks – Was sagt die Wissenschaft dazu?
• Einfluss der körperlichen Bewegung auf das Glück
• Glückstagebuch - Glücksmomente
• Achtsamkeit- und Entspannungsübungen
• Steigerung der Selbstzufriedenheit
• Meine vier Lebensbereiche
• Modell der Charakterstärken nach Peterson und Seligman
• Genusstraining
• Steigerung des eigenen Glückslevels durch wirksame Übungen

Zielgruppe

Für alle, die ihr Leben in Richtung mehr Leichtigkeit und Freiraum für sich selbst verändern wollen.

Referentin

Mag.^a Christine Hager,
Klinische- und Gesundheitspsychologin, Pädagogin