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Persönlichkeit / Psychologie / Wohlbefinden

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Schutz vor Burn-out und Stress durch die Kraft der Achtsamkeit

Im Rahmen dieses Programms lernen Sie eine Reihe von grundlegenden meditativen Übungen und Achtsamkeitspraktiken kennen, die als wertvolle Tools zur Stress- und Lebensbewältigung im (Berufs)-Alltag angewendet werden können.

Inhalt

Sie aktivieren und verfeinern in der geschützten Atmosphäre einer Lern- und Übungsgemeinschaft Ihre kraftvollen inneren Ressourcen wie Bewusstheit, Energie Aufmerksamkeit, Einsicht und die Fähigkeit zu Transformation und Heilung, die uns selbst durch schwierigste Lebenssituationen unbeschadet hindurch tragen können.

weitere Informationen

Methoden

Es werden anhand von meditativen Übungen, achtsamem Yoga, Gruppendiskussionen und Erfah-rungsaustausch, achtsamem Dialog (Mindful Dialogue), Kurzvorträgen, angeleiteten Imaginationsübungen, Reflektionen und Arbeiten in Kleingruppen, Fertigkeiten zur Stress- und Lebensbewältigung vermittelt und eingeübt.

Zielgruppe

Dieses erfahrungsorientierte Achtsamkeitstraining eignet sich für Menschen, die

lernen möchten, wie sie auch in schwierigen und herausfordernden Lebenssituationen und unter wachsenden Leistungsanforderungen und Termindruck Wohlbefinden und inneres Gleichgewicht aufrechterhalten können lernen wollen, mit Belastungssituationen im beruflichen und privaten Alltag so umzugehen, dass potenzielle Stressoren nicht greifen und ihre schädigende Auswirkungen nicht entstehen können erfolgreich sein möchten, ohne dabei auszubrennen einen aktiven Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten ihre Stressresistenz und Belastungstoleranz erhöhen achtsamer leben achtsamer kommunizieren neue, kraftvolle und wirksame achtsamkeitsbasierte Methoden zum Umgang mit Stressoren erlernen möchten sich mehr Klarheit über ihre Lebensprioritäten wünschen

Hinweise

Alle TeilnehmerInnen erhalten drei Übungs-CDs mit angeleiteten Meditationen, eine Arbeitsmappe mit allen präsentierten Übungen und praktischen Vorschlägen und Anregungen für den (Arbeits) - Alltag.

Termine

Termine sind in Planung! Wir geben Ihnen gerne Bescheid, sobald diese verfügbar sind.
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