Liebe KollegInnen,

 

unsere Füße spielen in unserem Leben eine tragende Rolle!

Höchste Zeit der Fußgesundheit ein wenig Aufmerksamkeit zu widmen.

Warum Fußgymnastik wichtig ist?

Eine gesunde Fußmuskulatur bietet Verletzungsprophylaxe, beugt Rücken- und Kniebeschwerden vor, steigert die Koordinationsfähigkeit und verbessert die Haltung.

  • Ballengang
  • Fersen (Vorfuß gehoben)
  • Innenrand
  • Außenrand

Eine gute Möglichkeit zur Kräftigung und Schulung des Fußbereichs ist das Barfuss gehen.

(Ideal wäre dies auf natürlichen, unebenen Böden, wie zB im Garten, Sand, Schotter…)

Dabei könnten verschiedene Gangarten eingesetzt werden:

 

Hier der Link zu einem kurzen Video mit 5 Fußübungen. Einfach gleich mitmachen!

https://www.youtube.com/watch?v=dMEgaYzHCHc

 

„Happy feet“ und schönen Juni

wünscht euch Andrea

Andrea Heigl

Sekretärin der Geschäftsführung

Proges - Wir schaffen Gesundheit, Fabrikstraße 32, A-4020 Linz
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