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Am 10. Juni 2026 findet unser diesjähriger Mitarbeiter*innen Gesundheitstag in der PROGES Akademie in Linz statt.
Die Anmeldung für die Programmpunkte ist zwischen 18. und 29. Mai über das untenstehende Anmeldeformular möglich.
Bitte nicht vergessen: Druckt eure Anmeldebestätigung aus und nehmt diese zum Gesundheitstag mit - so erspart ihr euch langes Suchen nach den richtigen Räumlichkeiten!
Wir freuen uns auf euch auf einen abwechslungsreichen gemeinsamen Tag!
„Im Flow der Bewegung – Entspannung in jedem Schritt“
Erlebe, wie achtsame, genussvolle Bewegung zu wirksamem Stressabbau und innerer Ruhe beitragen kann. Angelehnt an die Methode des Alphalaufs verbinden wir langsames Laufen oder zügiges Gehen mit einfachen mentalen Techniken. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, das bewusste Erleben und das Loslassen von Leistungsdruck.
Trainerin:
Sissy Schneider - Alphalauf Coach
Web: www.sissyschneider.at
Deep Space 8K Exklusiv
Drei bildgewaltige Dimensionen, 50 Millionen Pixel Auflösung und ein hochleistungsfähiges Lasertrackingsystem machen den Deep Space 8K der Ars Electronica zu einem der interessantesten digitalen Erlebnisräume weltweit. Auf einer 16 mal 9 Meter Wand- und einer ebenso großen Bodenprojektionen erleben Sie hier eine völlig neue Dimension der virtuellen Realität.
Immersive Live-Shows, überwältigende Perspektiven auf die Welt, die einem mit bloßem Auge wohl für immer verborgen geblieben wären oder interaktive Medienkunst, die es möglich macht, mit der virtuellen Realität zu interagieren: Die Besucher*innen erwarten spannende Stories und immersive Erlebnisse in beeindruckender Bildqualität und Farbbrillanz aus den Themenfeldern Medienkunst, Wissenschaft, Technologie, Interaktion und Action.
Web: ars.electronica.at
„Bitterstoffe erleben – einfach in den Alltag integrieren“
In diesem kompakten Workshop lernen die Teilnehmer*innen Bitterstoffe auf praktische und genussvolle Weise kennen.
Gemeinsam werden drei einfache Anwendungen zubereitet, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen:
• Bitterstoffe-Smoothie – ein frisches Rezept mit ausgewählten, frischen bitterstoffreichen Zutaten
• Bitterstoffe-Eistee – eine aromatische, erfrischende Variante für warme Tage
• „Bittertropfen light“ zum Mitnehmen – jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer stellt sich eine kleine alkoholfreie Bittermischung selbst zusammen und kann diese in einem Fläschchen mit nach Hause nehmen (gekühlt etwa eine Woche haltbar).
Neben der praktischen Zubereitung gebt die Workshopleiterin ich einen kurzen Einblick in die Welt der Bitterstoffe, ihre traditionelle Verwendung sowie einfache Tipps, wie man Bitteres wieder öfter in die eigene Ernährung integrieren kann.
Workshopleiterin:
Lisa Faber, Manufaktur Greiff
Web: www.bitterandfriends.com
Digital Detox -Gesunder Umgang mit digitalen Belastungen im (Arbeits-)Alltag
Unsere Welt durchläuft einen stetigen Wandel, der aktuell vor allem durch die Digitalisierung verstärkt wird. Daraus ergeben sich immer wieder neue Anforderungen – beruflich wie privat. Im Vortrag „Digital Detox -Gesunder Umgang mit digitalen Belastungen im (Arbeits-)Alltag“ werden Chancen und Herausforderungen beleuchtet, sowie Strategien und einfach umsetzbare Praxistipps für den bewussteren Umgang mit digitalen Medien vorgestellt.
Vortragende:
Helena Becherstorfer, MSc, AMD Team Arbeitspsychologie
Web: www.amd.at
Office Moves - Faszien-Training
Rückenschmerzen oder Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind häufig die Folge von langen Bürotagen am Schreibtisch. Trotz guter Vorsätze nimmt man automatisch im Laufe des Tages eine ungesunde Haltung ein. Dabei bieten sich auch im Arbeitsalltag viele Möglichkeiten, einfache, aber effektive Übungen zu integrieren und so körperlichen Beschwerden vorzubeugen.
Diesem Workshop bietet ein Trainingsprogramm mit einfachen, aber sehr effektiven Übungen aus dem Faszientraining und der Schmerz-Therapie. Es werden Spannungen gelöst, Schmerzzustände verbessert und Stresssymptomemabgebaut. Das Training fördert zudem die Kräftigung wichtiger Körperbereiche und die Beweglichkeit. Das führt zu einem besseren Wohlbefinden, fördert die Konzentrations-und Leistungsfähigkeit sowie die Balance- und Reaktionsfähigkeit.
Ablauf/Inhalte:
Workshopleiterin:
Petra Heimel, Dipl. Shiatsu-Therapeutin & Faszientrainerin
Web: www.shiatsu-linz.at
Freedance ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es fördert die natürliche Bewegungsfunktion, ist wohltuend für Knochen, Gelenke, Muskeln und belebt den gesamten Organismus.
Es geht nicht um perfekte Tanzschritte, sondern um das Gefühl, das Musik und Bewegung im Körper entstehen lassen. Jeder Mensch ist einzigartig und trägt doch alle Elemente in sich: das Feurige, das Erdige, das Luftige, das Metallische und das Wasserhafte. Deshalb pflegt Freedance alle fünf Bewegungscharaktere.
Mit Freedance kannst du dich mit der Kreativität der Musik verbinden, durch Bewegung dich selbst fühlen und mit Menschen in Austausch sein. Vorkenntnisse sind nicht nötig, ebenso wenig wie Schuhe!
Trainerin:
Alexandra Hagmüller, Freedance-Trainerin
Web: www.freedance-alexi.at
In diesem kompakten Workshop bekommst du einen ersten Einblick ins Handlettering. Du lernst die wichtigsten Grundlagen, probierst verschiedene Stifte aus und setzt erste einfache Techniken direkt um.
Anhand kleiner Übungen entwickelst du ein Gefühl für Formen und Linien und gestaltest deinen eigenen ersten Schriftzug. Der Fokus liegt auf Ausprobieren, Spaß am Gestalten und einem schnellen Einstieg in die Technik.
Alle Materialien stehen dir im Workshop zur Verfügung. Keine Vorkenntnisse notwendig!
Workshopleiterin:
Eva Mayr, Glückstrainerin & Illustratorin
Web: www.glueckspinsel.at
Lasst euch verzaubern von der Magie des Gesangs!
Was unsere Vorfahren intuitiv wussten wird heute in zahlreichen Studien belegt: Jodeln als Gesangsform ist gesund für Körper und Geist, steigert unser Wohlbefinden, und fördert darüber hinaus unsere sozialen Kompetenzen.
Wie leicht und spielerisch das geht, wird in diesem Workshop vermittelt!
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, nur etwas Mut zur Stimme und vor allem Freude am gemeinsamen Singen.
Probiert es aus – ihr werdet staunen!
Workshopleiterin:
Ramona Fischer, Sängerin, Jodlerin & Trainerin für Stimme und Persönlichkeit
DIE STIMMWERKSTATT Linz
Lippenpflege Workshop – Natürliche Pflege selbst gemacht
Hast du Lust, deine eigene hochwertige Lippenpflege herzustellen? In diesem Workshop tauchst du in die Welt der natürlichen Rohstoffe ein und lernst, wie du aus ausgewählten Zutaten eine pflegende Lippenpflege ganz einfach selbst herstellen kannst - natürlich, wirksam und ganz ohne künstliche Zusatzstoffe.
Kursinhalte:
Einführung in die Welt der Naturkosmetik-Rohstoffe: Welche Zutaten eignen sich besonders gut für Lippenpflege?
Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung von Lippenpflegestiften
Wir kreieren zwei verschiedene Lippenpflegen:
• einen pflegenden Lippenstift mit wertvoller Kakaobutter
• einen weiteren Lippenpflegestift mit Propolis für besonders schützende Pflege
Tipps zur Verwendung natürlicher Rohstoffe und zur Herstellung eigener Pflegeprodukte zu Hause
Jede*r Teilnehmer*in stellt seine eigenen Lippenpflegestifte her, die anschließend abgefüllt und mit nach Hause genommen werden können. Dazu gibz es ein Rezeptblatt mit den verwendeten Rezepturen, hilfreichen Tipps und neue Inspirationen für natürliche Pflegeprodukte zum Selbermachen.
Workshopleiterin:
Judith Schreiber, Kräuterpädagogin, Vortragende & Buchautorin
Web: www.gesundmitnatur.at
Wir pflegen und trainieren unseren Körper, aber was tun wir für unsere Gehirnpflege? Das Gehirn ist unsere Steuerzentrale und im Dauereinsatz. Um geistig in jedem Lebensalter fit zu sein, ist ein regelmäßiges Training sehr wichtig.
Ziel ist eine erhöhte Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit wie zum Beispiel eine verbesserte Konzentration, Merkfähigkeit sowie weniger Ermüdung und Stress.
Die Einheit ist eine Mischung aus theoretischem Hintergrundwissen, verknüpft mit praktischen Übungen und Tipps.
Workshopleiterin:
Mag. Bettina Sprosec, Mental-Aktive-Gehirntrainerin
Web: www.lerndomino.at
Das Anmeldeformular wird ab diesem Tag hier eingeblendet.
Proges in