Mitarbeiter*innen Gesundheitstag 2026

Am 10. Juni 2026 findet unser diesjähriger Mitarbeiter*innen Gesundheitstag in der PROGES Akademie in Linz statt.

Die Anmeldung für die Programmpunkte ist zwischen 18. und 29. Mai über das untenstehende Anmeldeformular möglich.

Bitte nicht vergessen: Druckt eure Anmeldebestätigung aus und nehmt diese zum Gesundheitstag mit - so erspart ihr euch langes Suchen nach den richtigen Räumlichkeiten!

Wir freuen uns auf euch auf einen abwechslungsreichen gemeinsamen Tag!

Programmdetails (alphabetisch):

Alpha-Walking

„Im Flow der Bewegung – Entspannung in jedem Schritt“

Erlebe, wie achtsame, genussvolle Bewegung zu wirksamem Stressabbau und innerer Ruhe beitragen kann. Angelehnt an die Methode des Alphalaufs verbinden wir langsames Laufen oder zügiges Gehen mit einfachen mentalen Techniken. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, das bewusste Erleben und das Loslassen von Leistungsdruck.

Den eigenen Rhythmus finden: Über langsames Laufen oder bewusstes Gehen das Gedankenkarussell beruhigen und Stress loslassen
Mentale Leichtigkeit entwickeln: Einfache Übungen für Gelassenheit, Fokus und innere Balance, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
Genussvoll abschalten: In der Natur neue Kraft tanken, den Körper spüren und den Kopf frei bekommen

Trainerin:
Sissy Schneider - Alphalauf Coach
Web: www.sissyschneider.at

Ars Electronica: Deep Space

Deep Space 8K Exklusiv

Drei bildgewaltige Dimensionen, 50 Millionen Pixel Auflösung und ein hochleistungsfähiges Lasertrackingsystem machen den Deep Space 8K der Ars Electronica zu einem der interessantesten digitalen Erlebnisräume weltweit. Auf einer 16 mal 9 Meter Wand- und einer ebenso großen Bodenprojektionen erleben Sie hier eine völlig neue Dimension der virtuellen Realität.

Immersive Live-Shows, überwältigende Perspektiven auf die Welt, die einem mit bloßem Auge wohl für immer verborgen geblieben wären oder interaktive Medienkunst, die es möglich macht, mit der virtuellen Realität zu interagieren: Die Besucher*innen erwarten spannende Stories und immersive Erlebnisse in beeindruckender Bildqualität und Farbbrillanz aus den Themenfeldern Medienkunst, Wissenschaft, Technologie, Interaktion und Action.

Bitterstoffe erleben

„Bitterstoffe erleben – einfach in den Alltag integrieren“

In diesem kompakten Workshop lernen die Teilnehmer*innen Bitterstoffe auf praktische und genussvolle Weise kennen.
Gemeinsam werden drei einfache Anwendungen zubereitet, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen:

• Bitterstoffe-Smoothie – ein frisches Rezept mit ausgewählten, frischen bitterstoffreichen Zutaten
• Bitterstoffe-Eistee – eine aromatische, erfrischende Variante für warme Tage
• „Bittertropfen light“ zum Mitnehmen – jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer stellt sich eine kleine alkoholfreie Bittermischung selbst zusammen und kann diese in einem Fläschchen mit nach Hause nehmen (gekühlt etwa eine Woche haltbar).

Neben der praktischen Zubereitung gebt die Workshopleiterin ich einen kurzen Einblick in die Welt der Bitterstoffe, ihre traditionelle Verwendung sowie einfache Tipps, wie man Bitteres wieder öfter in die eigene Ernährung integrieren kann.

Workshopleiterin:
Lisa Faber, Manufaktur Greiff
Web: www.bitterandfriends.com

Dance for Health®

Dance for Health® ist ein wissenschaftlich fundiertes, ganzheitliches Tanz- und Bewegungskonzept, das Tanz, Rhythmus und gezielte Bewegungsarbeit mit evidenzbasierter Gesundheitsförderung verbindet und von zertifizierten Dance for Health®-Trainer*innen angeboten wird.

Ziel ist die präventive Stärkung zentraler Gesundheitsressourcen – von Stressregulation über Herz-Kreislauf- und Stoffwechselaktivierung bis hin zur kognitiven Leistungsfähigkeit. Die choreografierten Einheiten sind unabhängig von Alter oder Vorerfahrung umsetzbar und verbinden Struktur mit Freude an gesundheitsfördernder Bewegung.

Trainerin:
Dr.iur. Elisabeth Barta-Winkler, Dance for Health® Trainerin
Web: www.gesundheitscoach-linz.at

Digital Detox

Digital Detox -Gesunder Umgang mit digitalen Belastungen im (Arbeits-)Alltag

Unsere Welt durchläuft einen stetigen Wandel, der aktuell vor allem durch die Digitalisierung verstärkt wird. Daraus ergeben sich immer wieder neue Anforderungen – beruflich wie privat. Im Vortrag „Digital Detox -Gesunder Umgang mit digitalen Belastungen im (Arbeits-)Alltag“ werden Chancen und Herausforderungen beleuchtet, sowie Strategien und einfach umsetzbare Praxistipps für den bewussteren Umgang mit digitalen Medien vorgestellt.

Vortragende:
Helena Becherstorfer, MSc, AMD Team Arbeitspsychologie
Web: www.amd.at

Faszien-Training

Office Moves - Faszien-Training

Rückenschmerzen oder Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind häufig die Folge von langen Bürotagen am Schreibtisch. Trotz guter Vorsätze nimmt man automatisch im Laufe des Tages eine ungesunde Haltung ein. Dabei bieten sich auch im Arbeitsalltag viele Möglichkeiten, einfache, aber effektive Übungen zu integrieren und so körperlichen Beschwerden vorzubeugen.

Diesem Workshop bietet ein Trainingsprogramm mit einfachen, aber sehr effektiven Übungen aus dem Faszientraining und der Schmerz-Therapie. Es werden Spannungen gelöst, Schmerzzustände verbessert und Stresssymptomemabgebaut. Das Training fördert zudem die Kräftigung wichtiger Körperbereiche und die Beweglichkeit. Das führt zu einem besseren Wohlbefinden, fördert die Konzentrations-und Leistungsfähigkeit sowie die Balance- und Reaktionsfähigkeit.

Ablauf/Inhalte:

Kurze Einführung in das Thema Faszien/Beweglichkeit für die Gesundheit
Balance und Flexibilität
Faszientraining auf der Matte
Faszientraining auf dem Sessel
Stressregulation über den Vagusnerv (Nervensystem)
Einfache Anwendungsbeispiele und Atmung

Workshopleiterin:
Petra Heimel, Dipl. Shiatsu-Therapeutin & Faszientrainerin
Web: www.shiatsu-linz.at