Die Psychologie beschreibt Resilienz als die Fähigkeit eines Individuums, erfolgreich mit belastenden Lebensumständen und negativen Stressfolgen umzugehen. Dabei handelt es sich um keine Charaktereigenschaft, sondern Resilienz ist erlernbar und trainierbar. Resiliente Personen sind in der Lage, ihr Leben und ihre Umwelt aktiv zu gestalten, sie reagieren krisentauglicher. Resilienz ermöglicht ein flexibles Anpassungs- und Gestaltungsverhalten im Umgang mit belastenden Situationen.

In diesem Workshop lernen Sie die wichtigsten Grundlagen der Resilienz kennen.

Inhalte

• Definition von Resilienz und verwandte Konzepte
• theoretischer Input basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen
• resilienzfördernde Faktoren
• Techniken und Tools zur Förderung von Resilienz von Einzelpersonen und Teams
• alltagstaugliche Übungen zur Stärkung Ihrer persönlichen Widerstandskraft